Randonnée pédestre
Des sorties pédestres vous sont proposées plusieurs fois par semaine. Vous aurez l'occasion de randonner sur des chemins balisés ou créés par les animateurs. Les circuits empreintent des sentiers de campagne ou de forêt. Vous croiserez des points d'intérêt (château, lavoir, églises...) et vous aurez sans doute la chance d'observer des animaux sauvages et la flore environnante.
Rejoignez-nous :
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2ème et 4ème mardi du mois : 20 kms
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le mercredi après-midi : 4 et 8 kms
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le jeudi après-midi : 12 kms
D'autres animations ont lieu au cours de l'année : sortie à la journée – 33 kms – journée départementale des clubs – séjour à la mer ou à la montagne – marche de printemps - marche en ville - écomobilité - marches caritatives
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Des animateurs encadrent chaque sortie.
Marche Nordique
La marche nordique est une activité accessible à toutes et tous, quels que soient les objectifs ou la condition physique. Pratiquée avec un bon geste, elle offre de nombreux bienfaits pour la santé.
La marche nordique sollicite jusqu’à 90 % des muscles du corps, contre environ 50 % pour la marche traditionnelle. L’utilisation des bâtons permet de renforcer efficacement le haut du corps (bras, épaules, dos, abdominaux) tout en faisant travailler les muscles posturaux, essentiels pour l’équilibre et la prévention des maux de dos.
L’amplitude de mouvement favorise également une meilleure oxygénation, améliorant l’endurance et le souffle.
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Le mercredi matin et samedi matin
Un séjour de 3 jours est proposé en octobre
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Des animateurs brévetés encadrent chaque sortie.
Rando Santé
La pratique de la randonnée ou marche nordique Santé est une activité sportive adaptée à chacun suivant son âge, sa santé et sa condition physique.
Ces randonnées ou marches se déroulent dans un cadre sécurisé, dans une ambiance conviviale et avec des animateurs formés et diplômés.
La pratique santé est destinée aux personnes autonomes sur le plan déambulatoire mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, souhaitent marcher moins vite, moins loin et moins longtemps.
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Rejoignez-nous :
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le jeudi matin
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